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【朝のタイムに】5分でできる！目標達成率を格段に上げる「WOOP」とは？
朝の手帳時間ってどんなことをすればいいの？という方に 朝の手帳時間ってできるだけ短く済ませたいよね。だってできるだけ寝ていたいじゃん？ 僕、朝の手帳時間とって... -
「書かなきゃ」から「書きたい」へ。手帳を習慣にするやさしいヒント5選
最初はテンション上がってたのにさ〜、気づいたらもう2週間も書いてないんだよね～ 手帳を習慣にしたいんですけど、結局何を書けばいいのか迷ってしまって手が止まって... -
【夜の20分で自分を整える】バタバタな日々には「まったりナイトルーティン」
気づけば１日が終わってる。そんな人へ 気づけば毎日がなんとなく終わっている 寝る前にスマホをダラダラ見てしまって自己嫌悪 明日の予定が曖昧で、なんとなく不安なま... -
【夜の手帳時間に】3分で気楽に一日を振り返る方法「KPT」とは？
夜の手帳タイム、こんなことでモヤモヤしていませんか？ 記録なのか、感情の整理なのか…目的が定まらないまま、毎晩「何を書こう？」で止まってしまってます。 気持ちを... -
【ADHD気質の方向け】気が散っても戻ってこれる！Routineryで習慣をつくる方法
はじめに 朝のルーティン、決めたはずなのに…なんで毎回バラバラになるんだろ わたしも、せっかく家事をやろうと思ったのに…いつのまにか全然ちがうことしてるんだよね... -
【5分で完了】よく使うメモをすぐ開ける！かんたんiPhoneショートカット設定術
よく使うメモなのに、毎回“どこだっけ”って探してます…。思ったより時間かかってるかも 毎回スクロールして探すの、地味にめんどくさいよね、、ワンタップで開けたら楽... -
【ノート術総まとめ】ノートを取る際に身に着けるべき６つの習慣「SCROLL（スクロール）」
はじめに 「ノートを活用したいけど、何を書けばいいかわからない…」「色々試したけど、結局続かない…」「思いついたことを書いても、あとで見返すことがない…」 こんな... -
【手帳が「自分の軸」になる】進むべき方向がわかる『自分手帳』の作り方
「進むべき方向がわからない…」そんな悩みはありませんか？ 僕、頭の中でやりたいことが多すぎると考えているうちに、動けなくなってしまうんですよね… 私も…『何を大切... -
【画像多め】万能タスク管理アプリ『Tick Tick』の使い方徹底解説‼︎
この記事では、万能タスク管理アプリ『Tick Tick』について解説していきます。 タスク管理アプリ・習慣管理アプリ・集中力タイマーアプリ…色々使いすぎて、結局管理が大... -
【3日坊主脱却！】習慣化に最適なルーティンタイマーアプリ『Routinery』のご紹介
朝のルーティンとか最初はがんばるんだけどさ〜、眠くて集中できないんだよね〜 僕は、やっても３日坊主になってしまいがちです 続けようって気持ちはあるんだけど、い...
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