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手帳に“心の休憩所”をつくる！「コーピングリスト100」で気持ちを整える方法
気分が落ちたとき、どうしていいか分からない… 気分が落ちたとき、何をすればいいのか…もう考える余裕もなくなっちゃって… 俺は“何かしなきゃ”って焦って空回って…。結... -
【朝のタイムに】5分でできる！目標達成率を格段に上げる「WOOP」とは？
朝の手帳時間ってどんなことをすればいいの？という方に 朝の手帳時間ってできるだけ短く済ませたいよね。だってできるだけ寝ていたいじゃん？ 僕、朝の手帳時間とって... -
【頑張らない夜のルーティン】手帳と五感でリラックスする5つのステップ
「ナイトルーティン」って聞くだけでもうムリ～。夜って早く寝るものでしょ～？ 俺はさ、夜になると“明日どうしよう…”って考えちゃって、なかなか寝つけないんだよなあ ... -
【夜の手帳時間に】3分で気楽に一日を振り返る方法「KPT」とは？
夜の手帳タイム、こんなことでモヤモヤしていませんか？ 僕、夜になると“ちゃんと振り返らなきゃ”って思って…でも結局、何も書けなくなるんです 私も…感情を書いて少し... -
【ADHD気質の方向け】気が散っても戻ってこれる！Routineryで習慣をつくる方法
はじめに 朝のルーティン、決めたはずなのに…なんで毎回バラバラになるんだろ わたしも、せっかく家事をやろうと思ったのに…いつのまにか全然ちがうことしてるんだよね... -
【超快適】使用頻度でアプリを整理！「1ページホーム画面」で快適スマホ生活！
アプリが多すぎて、目的のアプリを探すのに時間がかかる使わないアプリがたくさんあって、ホーム画面がゴチャゴチャしている整理したいけど、どこから手をつければいい... -
【5分で完了】よく使うメモをすぐ開ける！かんたんiPhoneショートカット設定術
よく使うメモなのに、毎回“どこだっけ”って探してます…。思ったより時間かかってるかも 毎回スクロールして探すの、地味にめんどくさいよね、、ワンタップで開けたら楽... -
【手帳が「自分の軸」になる】進むべき方向がわかる『自分手帳』の作り方
「進むべき方向がわからない…」そんな悩みはありませんか？ 僕、頭の中でやりたいことが多すぎると考えているうちに、動けなくなってしまうんですよね… 私も…『何を大切... -
【手帳選びのお悩み解決】M5 vs ミニ6！あなたにピッタリなのはどっち？
M5とミニ6、どっちも小さくてかわいいけど…どう違うのかは、よくわかんな〜い 調べれば調べるほど、逆に決められなくなってしまって…高額だし、絶対に失敗したくなんで... -
【A5？B5？それともA4？】「自分に合うノート」の見つけ方
ノートを使いたいんだけど、A5とB5、どっちがいいのかわかんなくなってきた！ 僕もです。なんども店に行ったけど、結局決められずに帰ってきてしまいました。 ノートを...
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