習慣のコツ– category –
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【朝のタイムに】5分でできる！目標達成率を格段に上げる「WOOP」とは？
朝の手帳時間ってどんなことをすればいいの？という方に 朝の手帳時間ってできるだけ短く済ませたいよね。だってできるだけ寝ていたいじゃん？ 僕、朝の手帳時間とって... -
【夜の20分で自分を整える】バタバタな日々には「まったりナイトルーティン」
気づけば１日が終わってる。そんな人へ 気づけば毎日がなんとなく終わっている 寝る前にスマホをダラダラ見てしまって自己嫌悪 明日の予定が曖昧で、なんとなく不安なま... -
【夜の手帳時間に】3分で気楽に一日を振り返る方法「KPT」とは？
夜、こんなことでモヤモヤしていませんか？ 手帳をつけてはいるけど、振り返りがうまくできない 「今日は何が良かった？」と聞かれても、すぐに思い出せない なんとなく... -
【脳の棚卸し】「書き出す → 分析する → 整理する」３ステップで頭をスッキリさせる！GoodNote・ChatGPT・MindNode活用術
はじめに 悩みが頭の中でぐるぐるしてスッキリしないことはありませんか？ ・ なんとなく気分が落ち込む・考えすぎて整理できない・漠然とした不安がある。 こうした悩... -
【脳を変える】デジタルとアナログの両刀使いが最強！右脳と左脳を活かして脳を整理する新習慣
手帳派だけど、情報が多くなると管理が大変！ デジタルのほうが効率が良いけど、紙とペンで書くほうが感覚的しっくりくるんだよなぁ 現代は情報社会。スマホやパソコン...
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