【0秒思考×GoodNotes】紙管理不要！最強のデジタル思考整理ノート（テンプレート付き）

はじめに

「0秒思考」は、頭の中のモヤモヤを素早く整理する強力なメソッドです。

しかし、紙とペンを使うのが面倒だったり、書いたメモを管理するのが大変だったりすることもありますよね。

そこで、本記事では iPadのメモアプリ「GoodNotes」を活用して、デジタルで0秒思考を実践する方法 をご紹介します。

この記事でわかること

• 0秒思考の基本ルール
• GoodNotesを活用するメリット
• 効果的なノートテンプレートの作り方

0秒思考とは

0秒思考の概要

0秒思考とは、赤羽雄二氏が提唱した思考整理のメソッド です。
2013年に本が発売されて以来、未だにそのメソッドが衰えることはありません。

実際に僕も0秒思考を知った2021年から続けており、自分自身の理解が深まったり、新しいアイディアが生まれてくるのを実感しています。

０秒思考のやり方

この記事をご覧の方はご存知かと思うので、簡単に。

これを続けることで、頭の中のモヤモヤが整理され、思考のスピードが速くなります。

紙とGoodNoteでのメリットデメリット

項目	紙で実践	GoodNotesで実践
書きやすさ	◯ 直感的にすぐ書ける	△ タブレットやペンに慣れが必要
管理のしやすさ	△ ノートが増えると整理が大変	◎ フォルダやタグで簡単に管理できる
検索性	× 過去のメモを探すのが難しい	◎ テキスト検索ですぐに探せる
持ち運び	△ ノートや紙を持ち歩く必要あり	◎ タブレット1つで全て管理できる
コスト	◯ A4用紙とペンのみで始められる	△ iPadやGoodNotesアプリの購入が必要
消去・修正のしやすさ	△ 書き直しが難しい	◎ 書き直しや移動が簡単にできる
習慣化のしやすさ	◎ 紙とペンがあればすぐできる	◯ デジタルに慣れるまでは習慣化に時間がかかる

紙での実践のメリットとデメリット

紙で0秒思考を行うと、 「直感的に書ける」「手軽に始められる」 というメリットがあります。

しかし、

・ノートや紙がすぐに溜まる
・書いた内容を整理・検索しにくい
・持ち運びが不便

これらを解決するのが GoodNotesを活用したデジタル版0秒思考 です！

GoodNotesで0秒思考を行うメリットとデメリット

GoodNotesの強み

・無限にA4用紙を追加できる（紙のストック不要）
・手書きとタイピングの両方が可能
・タグやフォルダで整理しやすい
・検索機能で過去のメモもすぐに見つかる

良いことずくめなのですが、逆にデメリットは初期コストといえるでしょう。
iPadの購入費用と、操作に慣れが必要なので、時間・手間的コストが発生します。

しかし、初期コストさえ乗り越えてしまえば、メリット尽くし。
「紙やペンで書くように直感的に筆記」しつつ、「データそのものはデジタル管理ができる」アナログとデジタルのメリットを統合した最強の思考ノートとなります。

GoodNotesで0秒思考を実践する方法

さて、ではどのようにGoodNoteで０秒思考をやるのか。
最初に０秒思考用のノートを作成する必要がありますので、一緒に設定していきましょう。

テンプレートを作成(またはダウンロード)する

紙はA4無地で、通常の0秒思考のように行うのもよいのですが、オススメはテンプレートを用意することです。

・左上のアンダーラインには「思考テーマのタイトル」
・右上の（　　）の中には「日付」を記載します。
・著者オリジナルの要素として、右に薄い枠が設けられています。
思考中にまとまったアイディアやタスクをメモしておけるスペースとなっておりますのでご活用ください。

テンプレートを使用することで、毎回アンダーラインを引く手間や、日付を書き忘れたりする心配なく思考に集中することができます。

コチラ👇から著者が作成したテンプレートをダウンロードすることができますので、ぜひご活用ください。

「0秒思考ノート」を作成し、テンプレートを設定する

次に、ノートを作成し、先ほどダウンロードしたテンプレートを設定していきましょう。

ページをすぐ追加できるように、ブックマーク機能を活用

GoodNotesでは、よく使うノートを「よく使う項目」に設定しておくことで、すぐに呼び出すことができます。
書きたい時にすぐに書けるよう、設定しておきましょう。

設定は簡単１タップです。

↑こちらを押すことで、

↑サイドバーに表示される「よく使う項目」から簡単にアクセスできるようになりました。

0秒思考ノートのフォルダ管理のコツ

ノートのひたすら書いていくと、どこに何を書いたのかわからなくなってしまいます。
そこで、定期的にフォルダ管理することをオススメします。

↓書いた時期で振り返りたい方は月毎のフォルダ

↓思考のジャンルで分けたい方はカテゴリごとのフォルダ

デジタル管理のデメリットは、振り返りの頻度が少なくなってしまうことです。
定期的に管理することで、自分の思考を振り返りやすくしておきましょう。

超便利！GoodNotesの検索機能

ちょっと脱線しますが、超便利機能のご紹介。
GoodNotesでは、手書きメモでも文字検索をすることができます。

サイドバーの「検索」から調べることができるので、ぜひご活用ください。

まとめ

思考のスピードを上げたいとき、頭の中のモヤモヤを整理したいとき。
「0秒思考」は、とてもシンプルで力強いメソッドです。

けれども、紙で続けていると管理が大変だったり、書いたものがどこかへ行ってしまったり…
ちょっとした不便さで、手が止まってしまうこともあります。

そんなとき、GoodNotesでのデジタル管理はとても頼もしい選択肢になります。メモの検索ができたり、タグやフォルダで整理できたり、書いた内容を“見返しやすい状態”にしてくれます。

ゆるアクション

デジタル0秒思考 を習慣化し、日々の思考をすっきり整理していきましょう！